認知症予防のための5つのポイントをご紹介します。1つ目は生活習慣病を予防することです。旬の野菜や魚を取り入れたバランスの良い食事を意識しましょう。２つ目は体を動かすことです。気候が安定している今の時期は、散歩や庭仕事に最適です。朝の澄んだ空気の中で軽い運動をすることで、心も体もすっきりします。３つ目は人と交流することです。心地に良い季節は、家族や友人と集まる機会も増えます。会話を楽しみながら、脳を活性化させましょう。４つ目は、趣味を楽しむことです。５月の花々を眺めながら本を読んだり、家庭菜園を始めたりするのも良いでしょう。新しいことに挑戦することで、脳の良い刺激になります。５つ目は、自分の考えをまとめる習慣をつけることです。日記や手紙を書くことで、記憶力や思考力を鍛えることができます。終活の一環として、エンディングノートを書くのもお勧めです。認知症は早期発見と対応が重要です。また、もしもの時のために、財産の管理や介護の準備を介護の準備を考えておくことも大切です。
認知症予防のための5つのポイント
